Loading...
ΑΡΧΙΚΗ arrow Γυναίκα arrow Η τέχνη της ηλιοθεραπείας
Η τέχνη της ηλιοθεραπείας Εκτύπωση E-mail
20.06.08

Φέτος στις διακοπές βάλτε ένα καθημερινό πρόγραμμα και ακολουθήστε το αυστηρά για να αποκτήσετε το πολυπόθητο μπρούντζινο χρώμα και να το αναδείξετε με τον καλύτερο τρόπο, τόσο για την υγεία όσο και για την ομορφιά σας.

9 το πρωί: η μέρα ξεκινάει κι εσείς δεν βλέπετε την ώρα να πάτε στην παραλία για να απολαύσετε τη δροσιά της θάλασσας και το χάδι του ήλιου. Προετοιμάστε την επιδερμίδα τρώγοντας ένα πρωινό πλούσιο σε βιταμίνες: μια φρουτοσαλάτα με βερίκοκα, ροδάκινα, πεπόνι και ακτινίδια, με άφθονη βιταμίνη C, τα οποία προστατεύουν την επιδερμίδα από τις ελεύθερες ρίζες, της χαρίζουν λάμψη και βοηθούν να διατηρηθεί το μαύρισμα. Μετά το ντους, απλώστε το αντηλιακό σας σε όλο το σώμα.

10 το πρωί: ώρα για λίγη άσκηση.
Φτάνετε στην παραλία και ετοιμάζεστε να εγκατασταθείτε. Περπατήστε κατά μήκος της ακρογιαλιάς για να μαυρίσετε ομοιόμορφα, αλλά μην ξεχάσετε να βάλετε μια αδιάβροχη αντηλιακή κρέμα, γιατί η θάλασσα αντανακλά τις ακτίνες του ήλιου και με το περπάτημα ιδρώνετε.

11 το πρωί: ώρα για μια βουτιά.
Μετά από το περπάτημα, ονειρεύεστε μια δροσερή βουτιά στη θάλασσα. Κολυμπήστε όσο θέλετε, αλλά μόλις βγείτε κάντε ένα ντους για να ξεβγάλετε το αλάτι από την επιδερμίδα σας, το οποίο τραβάει περισσότερο τις υπεριώδεις ακτίνες. Μετά το ντους απλώστε ξανά το αντηλιακό σας.

Μία το μεσημέρι: ώρα για ένα ελαφρύ σνακ.
Αν δεν θέλετε να εγκαταλείψετε τη θέση σας κάτω από την ομπρέλα, μπορείτε να φάτε ένα ελαφρύ γεύμα στη σκιά. Αυτό το διάστημα μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα αντηλιακό με πιο χαμηλό δείκτη προστασίας.
Τρεις το μεσημέρι: αν είστε αμετανόητη λάτρης της ηλιοθεραπείας και επιμένετε να κάθεστε στον ήλιο με την ντάλα, τουλάχιστον φροντίστε να χρησιμοποιήσετε ένα αντηλιακό με υψηλό δείκτη προστασίας, ακόμα και αν είστε μελαχρινή, για να αποφύγετε τα εγκαύματα αλλά και τις ανεπανόρθωτες βλάβες στην επιδερμίδα σας.

Τέσσερις το απόγευμα: είναι ώρα να κινηθείτε λίγο, γιατί το μαύρισμά σας θα δείξει ωραιότερο σε ένα γυμνασμένο σώμα. Παίξτε μπάλα ή ρακέτες στην παραλία, τρέξτε, ασκηθείτε με όποιον τρόπο προτιμάτε.

Έξι το απόγευμα: ώρα να γυρίσετε στο ξενοδοχείο ή στο εξοχικό σας σπίτι. Για να διατηρηθεί περισσότερο το μαύρισμα προτιμήστε το ντους αντί για το μπάνιο, χρησιμοποιώντας κάποιο ειδικό προϊόν που καταπραΰνει την επιδερμίδα μετά την πολύωρη έκθεση στον ήλιο.

Επτά το απόγευμα: περιποιηθείτε την επιδερμίδα σας, δίνοντας ιδιαίτερη έμφαση στην υδάτωση. Απλώστε μια κρέμα για μετά τον ήλιο σε υγρή επιδερμίδα, για να αποκτήσει βελούδινη υφή και να ανακτήσει την υγρασία της.

Οκτώ το βράδυ: αναδείξτε το ηλιοκαμένο σας σώμα. Ετοιμάζεστε να βγείτε για το βράδυ και είναι η ιδανική ευκαιρία για να εντυπωσιάσετε. Τονίστε το χρώμα του προσώπου με λίγη πούδρα μπρονζέ στα ζυγωματικά και τους ώμους και το ντεκολτέ με γκλίτερ που θα φωτίσει και θα σας χαρίσει ακόμα περισσότερη λάμψη.

Γράφει η Νέλλη Παρασκευοπούλου

Πηγή: www.womenonly.gr

 



Διαδώστε το άρθρο . .

Digg!Del.icio.us!Google!StumbleUpon!Newsvine!Yahoo!
Σχόλια
Προσθήκη νέουΑναζήτηση
Μόνο εξουσιοδοτημένοι χρήστες μπορούν να γράψουν σχόλια!

Copyright (C) 2007 Alain Georgette / Copyright (C) 2006 Frantisek Hliva. All rights reserved.

< Προηγ.   Επόμ. >
Design by RocketTheme - Edit by ask4 Team - Hosting By www.mastery.gr