Το «χειμεÏινό» είδωλο που αντικÏίζουμε όταν στεκόμαστε μπÏοστά στον καθÏÎφτη σίγουÏα δεν μας κολακεÏει. ΞηÏÏŒ δÎÏμα που ξεφλουδίζει ή Ï„Ïαβάει, σκασμÎνα χείλη, κοκκινίλες και ευÏυαγγεία, πιο συχνά πάνω στη μÏτη και τα μάγουλα. Σε οÏισμÎνες ακÏαίες πεÏιπτώσεις, εμφανίζονται και μολÏνσεις, καθώς καταστÏÎφεται η συνÎχεια του δÎÏματος και μειώνονται οι αμυντικÎÏ‚ του ικανότητες.
Όλα αυτά είναι φυσικά επακόλουθα του χειμώνα, λÎνε οι ειδικοί. Το τσουχτεÏÏŒ κÏÏο, σε σχÎση με την εναλλασσόμενη διαφοÏά θεÏμοκÏασίας και υγÏασίας στο κÏÏο και το ζεστό πεÏιβάλλον, θÎτουν σε δοκιμασία τον οÏγανισμό.
6 συμβουλÎÏ‚ για Îναν όμοÏφο χειμώνα
Ακόμα Îνα ποτηÏάκι: Τον χειμώνα καταναλώνουμε Ï€Î¿Î»Ï Î»Î¹Î³ÏŒÏ„ÎµÏο νεÏÏŒ από ÏŒ,τι το καλοκαίÏι, με αποτÎλεσμα ο οÏγανισμός μας να αφυδατώνεται σταδιακά. Δεν ξεχνάμε να πίνουμε νεÏÏŒ και Ï€ÏοσπαθοÏμε να Ï€Ïοσεγγίζουμε την ποσότητα που καταναλώναμε το καλοκαίÏι. ΓÏÏω στα 8 ποτήÏια την ημÎÏα. ΤÏαγουδάτε στο μπάνιο: «Μουλιάζουμε» την επιδεÏμίδα μας, μπαίνοντας στο μπάνιο, όχι το ντους, για 10-15 λεπτά, με χλιαÏÏŒ νεÏÏŒ. Καλό θα ήταν να Ï€ÏοσθÎσουμε και μια κουταλιά αιθÎÏιο Îλαιο ή λάδι μπάνιου. Όσο πιο ξηÏή είναι η επιδεÏμίδα, τόσο Ï€ÏÎπει να μειώνουμε τη θεÏμοκÏασία του νεÏοÏ, γιατί το καυτό νεÏÏŒ αφυδατώνει πεÏισσότεÏο το δÎÏμα. ΑποφεÏγουμε τα ισχυÏά καθαÏιστικά σαποÏνια, που «σκοτώνουν» τα λιπίδια του δÎÏματος και το κάνουν ακόμα ξηÏότεÏο. ΕπιλÎγουμε σαποÏνια με φυτική γλυκεÏίνη και ουδÎτεÏο Ph. Λίγη κÏÎμα ακόμα: Μετά το μπάνιο, δεν Ï„Ïίβουμε το δÎÏμα μας με την πετσÎτα, αλλά σκουπίζουμε απαλά, ταμπονάÏοντας στα εÏεθισμÎνα σημεία. Ενώ το σώμα μας είναι ακόμα υγÏÏŒ, απλώνουμε γαλάκτωμα σώματος, «φυλακίζοντας» Îτσι το νεÏÏŒ μÎσα στους πόÏους του δÎÏματος. Η βαζελίνη και άλλα Ï€Ïοϊόντα από παÏάγωγα πετÏελαίου ανακουφίζουν Ï€ÏοσωÏινά, αλλά Ï€ÏοκαλοÏν μεγαλÏτεÏη ξηÏότητα και ευαισθησία από τη συνεχή χÏήση. Βιταμίνη Α: το απόλυτο όπλο Αυξάνουμε την κατανάλωση φÏοÏτων και λαχανικών. Εκτός από το νεÏÏŒ, δίνουν στον οÏγανισμό μεγάλες ποσότητες βιταμίνης Α, που είναι το πιο ισχυÏÏŒ αντίδοτο κατά της ξηÏοδεÏμίας. ΛιγότεÏος καφÎÏ‚: Μειώνουμε όσο μποÏοÏμε την ποσότητα του καφΠπου καταναλώνουμε, γιατί λειτουÏγεί ως ισχυÏÏŒ διουÏητικό, αυξάνοντας τις απώλειες νεÏÎ¿Ï Î±Ï€ÏŒ τον οÏγανισμό. Το ίδιο Ï€ÏÎπει να κάνουμε και με το αλκοόλ. Χειμωνιάτικο στυλ: Όταν βγαίνουμε στον κÏÏο αÎÏα, καλÏπτουμε τα εκτεθειμÎνα μÎÏη του δÎÏματος με γάντια, κασκόλ, ακόμη και σκουφιά. Î Ïοτιμάμε πολλά και λεπτά ÏοÏχα παÏά λίγα και χοντÏά, γιατί Îτσι διευκολÏνουμε την αναπνοή του δÎÏματος, ελÎγχουμε ευκολότεÏα τη θεÏμοκÏασία του σώματος και δεν ιδÏώνουμε. Καλό είναι να απλώνουμε στο εκτεθειμÎνο δÎÏμα και τα χείλη μας κÏÎμα ή λάδι.
|